健康自测

自测失眠

失眠是一种常见的睡眠障碍,电视、互联网、丰富的夜生活,使人们睡得越来越少,睡眠不足的现象越来越严重,失眠者也越来越多,失眠已被专家们称为“悄然扩展的流行病。”失眠最主要的症状是睡眠不足,伴随许多不适的症状及精神表现,如头晕目眩,心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒,胸肋胀满,恶心口苦、注意力涣散、健忘、工作效率低下等。通常表现为入睡或维持睡眠困难。具体说来,主要有:1.入睡困难,休息30分钟仍不能入睡。2.晚上睡觉易…[更多介绍]
失眠是一种常见的睡眠障碍,电视、互联网、丰富的夜生活,使人们睡得越来越少,睡眠不足的现象越来越严重,失眠者也越来越多,失眠已被专家们称为“悄然扩展的流行病。”失眠最主要的症状是睡眠不足,伴随许多不适的症状及精神表现,如头晕目眩,心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒,胸肋胀满,恶心口苦、注意力涣散、健忘、工作效率低下等。通常表现为入睡或维持睡眠困难。具体说来,主要有:1.入睡困难,休息30分钟仍不能入睡。2.晚上睡觉易…

失眠是一种常见的睡眠障碍,电视、互联网、丰富的夜生活,使人们睡得越来越少,睡眠不足的现象越来越严重,失眠者也越来越多,失眠已被专家们称为“悄然扩展的流行病。”
失眠最主要的症状是睡眠不足,伴随许多不适的症状及精神表现,如头晕目眩,心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒,胸肋胀满,恶心口苦、注意力涣散、健忘、工作效率低下等。通常表现为入睡或维持睡眠困难。具体说来,主要有:
1.入睡困难,休息30分钟仍不能入睡。
2.晚上睡觉易惊醒,每晚超过30分钟。
3.醒得过早。
失眠实质上是大脑皮层细胞兴奋和抑制两个活动过程的平衡发牛了障碍,睡眠的习惯被打乱所致,主要由身体方面的疾病、环境的改变引起生理的变化、精神因素、服用药物及其他兴奋性物质引起的,因对失眠的恐惧也可引起失眠。
治疗失眠有三大方法:药物治疗、心理治疗和自我调节治疗。最重要的是要消除导致失眠的各种因素,如消除心理紧张,改变睡眠环境、避免睡前服用影响睡眠的食物或药物,保持睡眠规律以及有效地治疗引起失眠的各种疾病等。

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